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为什么感觉喝水不解渴?


日期: 2019 - 07 - 11 ? 作者: ? 来源: ? 责编: ? 阅读次数:
本文摘要: 你生活中是否出现喝水也不解渴的现象呢?其实跟摄入水的状态有关,生活中大家都推崇矿泉水或者白开水,这类饮品具有一个特点,水中无添加,水分都处于自由状态,喝进去能快速被身体吸收和利用。

  你生活中是否出现喝水也不解渴的现象呢?其实跟摄入水的状态有关,生活中大家都推崇矿泉水或者白开水,这类饮品具有一个特点,水中无添加,水分都处于自由状态,喝进去能快速被身体吸收和利用。

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  但是这类饮品吸收快,排出的速度也快。喝进去的水虽可以解一刻的渴,但上一次厕所,水分就基本被肾脏排的干净了。这也就是为什么大家有时候喝水,但一直不被身体吸收的原因。所以想要解渴,关键是把水分留在体内!

  什么才是解决口渴的正确姿势呢?

  既然知道自由态的水容易被排出,那么只要不让水自由就好啦。比如在水里加点东西。

  1、加点盐

  水里加入少许的盐分,不仅能让水分子牢牢的围绕着钠离子,迅速的进入血液,同时,让它排出来的速度还能变得缓慢。

  有高温作业需求的朋友日常可以喝点淡盐水,不仅能补水,还能补充丢失的盐分,维持身体电解质平衡。

  不过要注意盐的添加量不能高,不然过多的盐分摄入,不仅没法解渴,还会让身体更多的水分围绕着它,让身体更加缺水。

  2.加点亲水的成分

  蛋白质、糖、淀粉都是亲水物质,它们将水分子带入身体后,可以让水长时间的停留在身体内。

  等这些亲水物质被消化吸收分解后,水分也就会慢慢被释放。

  3.来点水果和蔬菜

  天然的蔬果中也存在不少水分。而且这种水分并不自由,它们被固定在细胞中,在经过口腔咀嚼破裂和消化道消化之后,才能释放出来。

  总结:

  1.为什么会觉得口渴呢?

  摄入水量不够,吃盐太多,蛋白质类食物摄入过多

  2.为啥不停喝水,但不一会就渴了呢?

  白水、矿泉水这类饮品中的水是自由状态,吸收快代谢也快,所以喝它们感觉解不了渴。

  3.如何正确的解决口渴问题?

  让水不是自由状态就好。在水中加入少量盐分或少量含糖、淀粉、蛋白质等亲水物质饮之即可。


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